logotip

Льняное масло: польза и вред как принимать


Существует немало натуральных продуктов, к которым люди относятся с предубеждением. Одни считают льняное масло неимоверно полезным, другие развевают данные убеждения.

Стоит, прежде всего, определиться, в чём же польза и как его использовать, а только после этого выслушивать оппонентов относительно вреда продукта.

Льняное масло: польза и вред

Главной ценностью льняного масла является альфа-линолевая кислота. Она относится к полиненасыщенным жирным кислотам.

За счёт своего витаминного состава, масло невероятно полезно. В льняном масле содержатся витамины А, группы В, Е, К, F, Н, С, холин, кальций, селен, медь, магний. В зависимости от того, какая технология очистки применялась в ходе обработки зёрен, получается цвет продукта золотистый или светло-коричневый. Нерафинированное масло темноватого оттенка имеет горьковатый привкус, и при этом содержит большее количество полезных витаминов и минералов.

Теперь стоит поподробнее разобраться с тем, в чём же состоит польза льняного масла и где заключается угроза, а так же как и кому оно рекомендовано к применению.

Польза льняного масла и способы его приёма

Это продукт, требующий накопления в организме. Поэтому рационально потреблять его регулярно и не прерывать курс. Именно тогда можно получить желаемые результаты. Оптимально пить по одной столовой ложке утром натощак и вечером за полчаса перед сном. Целительных свойств масла не ощутить, если не придерживаться особых рекомендаций.

Большинство людей, потребляющих льняное масло, замечают улучшения, желаемые результаты примерно через месяц после начала приёма. Некоторым требуется более длительное время. Тем, кто стремиться заметить воздействие буквально за пару дней, к подобной профилактике попросту не стоит прибегать.

Для чего принимают льняное масло:

  • Похудение. Основные действующие компоненты масла влияют на уменьшение аппетита и ускорение метаболизма. Омега 3, 6 и 9 активно очищают сосуды от холестерина, выводя его наружу без проблем. Дополнительно они повышают эластичность сосудов и препятствуют задержке вредных жиров в организме. Льняное масло, а так же семя можно добавлять буквально в любые блюда и приправлять салаты. Шлаки, лежавшие в организме годами, быстрее выводятся и облегчают функционирование многих органов.
  • Сердце и сосуды. Хороший метаболизм, эластичные сосуды и нормальное давление – залог отличной работы сердца. И именно льняное масло справляется с этими задачами в два счёта. Регулярный приём масла способствует предотвращению развития стенокардии и гипертензии. Учёные одного из английских институтов, проводивших длительные исследования, выяснили, что регулярный приём этого продукта предотвращает повторный сердечный приступ.
  • Желудочно-кишечный тракт. Активирует работу кишечника, препятствует образованию запоров, справляется с геморроем и его последствиями, нормализует работу печени и препятствует образованию камней в почках. Большая часть колитов, энтеритов и гастритов лечится посредством льняного масла. Практически при всех перечисленных заболеваниях масло необходимо принимать натощак.
  • Воспалительные процессы. Предотвращает множественные высыпания на дерме. Эффективно использование при подагре и фиброзно-костной мастопатии. За счёт резкого понижения уровня холестерина в крови лечится волчанка. При подагре льняное масло воздействует на боли и опухоли, появляющиеся в суставной части постепенно уменьшая их. Омега -3 активизируют процесс усвоения йода. Таким образом, жирные кислоты повышают эффективность при мастопатии.
  • Здоровье и красота. Естественное очищение сальных желез и пор. При добавлении льняного масла в маски, для волос и лица, можно одновременно ощутить омолаживающее, регенерирующие, смягчающее и витаминное действие. За счёт этого улучшается внешнее качество дермы. Дополнительным бонусом является благотворное воздействие на нервную систему, сосуды. Важно, что регулярный приём льняного масла предотвращает атеросклероз и уменьшает уже имеющиеся последствия.
  • Омоложение. Главная заслуга заключается в лигнине. За счёт его благотворного действия можно предотвратить развитие недоброкачественных опухолей в организме, очистить кишечник от шлаков, регенерировать клетки, восстановить их эластичность, избавить от ненужных веществ, таким образом, замедлив старение организма.
  • Женщинам. Стабилизирует гормональный фон. Снижает боли во время месячных циклов. Особо эффективно применение во время менопаузы, так как снижается уровень выработки простагландинов.
  • Мужчинам. Борется с воспалительными и отёчными процессами предстательной железы. Эффективно при импотенции и бесплодии.

Из всего вышеперечисленного выходит, что льняное масло необходимо потреблять регулярно даже для профилактики, как мужчинам, так и женщинам. Это отлично скажется не только на здоровье, но и заметно улучшит внешний вид.

Вред льняного масла

Как бы ни был эффективен и полезен любой продукт, существует ряд лиц, которым он в любом случае будет противопоказан. Некоторые люди, потребляющие льняное масло бесконтрольно, так же должны поостеречься.

Нередко вред льняного масла проявляется вследствие его неправильного хранения. При нагреве и пребывании на солнечных лучах, свободные радикалы, входящие в его состав высвобождаются и начинают негативно действовать на организм.

Если обжаривать на льняном масле, то высвобождаются канцерогенные вещества.

Тем, кто хочет получить максимальную пользу от льняного масла, открытую бутылку необходимо выпить как можно быстрее. Но, согласно предписаниям. В противном случае можно получить дозу свободных радикалов.

Важно помнить, что максимальная доза приёма льняного масла в сутки составляет не более 20 миллиграмм. Их необходимо принимать в два приёма. Если потреблять его неправильно и бесконтрольно, то подобный подход может спровоцировать ряд побочных эффектов:

1.Диарею, в силу превышения дозы приёма.

2.Запрещено принимать масло совместно с обезболивающими и диабетическими препаратами.

3.Аллергические высыпания на коже, затруднение дыхания, опухание.

4.Снижение свёртываемости крови.

5.В разы повышает эффективность некоторых лекарственных препаратов: кроверасжижающих и снижающих холестерин. Без консультации врача и назначения данной добавки в этом случае не обойтись.

6.Беременным принимать масло нельзя. В силу потенциального возникновения риска преждевременных родов.

В любом случае, если есть желание оздоровить организм, то минимальная консультация с терапевтом, а так же с лечащим врачом при хронических недугах, обязательна.

Случаи, в которых полностью исключается прием продукта

Необходимо помнить, что в несозревших льняных стручках содержится небольшое количество цианида. Поэтому их потребление может привести к незначительному отравлению организма.

Важно соблюдать правила и дозы приёма. Не более 20 миллиграмм в сутки. В таком случае цианигенные вещества не навредят, а это значит, что никакой опасности для организма нет.

Продукт строго запрещено применять в случае:

  • Желчекаменных заболеваниях.
  • Полипах на матке или придатках.
  • Гепатите.
  • Холецистите.
  • Хроническом панкреатите.
  • Кормление грудью и беременности.
  • Приёма гормонов и антидепрессантов.

Именно в данных случаях приём льняного масла запрещён. Некоторым из пациентов можно проконсультироваться врачом. Бывают незначительные послабления в случаях с беременностью и при холецистите. В данных случаях необходимо соблюдать определённые условия.

Подобрав правильный продукт, прошедший качественную обработку, можно смело его потреблять. Но, ни в коем случае не нужно хранить льняное масло долго или жарить на нём продукты. Это пойдёт исключительно во вред.

Разумное употребление льняного масла значительно улучшает здоровье. Поэтому всем, кто хочет держать свой организм в тонусе и очистить его от шлаков и холестерина, данный продукт даст желаемый результат.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *